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常吃五种食物预防“女人病”

2023-02-11 11:43
admin

“女人病”尝尝困扰着女性的身体健康，任何“女人病”都会对女性的身体健康造成很大的影响，所以对于“女人病”各位女性朋友一定要特别重视。在生活中除了良好的生活习惯外，在饮食面也应该引起重视，预防“女人病”。

一、预防阴道炎：吃蒜

大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可以抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖，因而爱吃蒜的女性不容易患上霉菌性阴道炎。

二、预防贫血：吃含铁高的蔬菜

女性因月经和生育等因素，有不少女性有轻度的缺铁性贫血，贫血会让女性气色变差，头晕乏力。缺铁性贫血患者应多吃动物肝脏、牛肉、鱼肉和芹菜、小青菜、觅菜等含铁多、又容易被吸收的食物。

三、预防乳腺病：吃丝瓜、海带

现代女性压力大，在职场奋斗的同时也要兼顾家庭，据调查，有70%~80%的女性有不同程度的乳腺增生。预防乳腺病可多吃些具有行气通络、化淤散结功效的食物，可多食丝瓜。中医为丝瓜是甘凉之品，入肺、肝两经，具有凉血解毒、通经活络的功效。另外，海带中含有大量碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。

四、预防卵巢癌：吃高钙食物

有调查研究显示，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散，因此，女性应注意适当补充高钙的食物，应每天坚持喝牛奶或奶制品，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。

五、预防宫颈癌：吃含叶酸的食物

女性适量补充叶酸，包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，可以有效预防和减少宫颈癌的发病率。

对于“女人病”来说，女性平时在生活习惯和心理方面的因素固然重要，但是健康的饮食习惯同样不容忽视，所以各位女性朋友一定要多多摄入上述食物，来保证自己的身体状况对“女人病”有一个最好的抵抗状态。

小编温馨提醒

小编温馨提醒，女性妇科有很多，也很容易患上各种女人病，生活中可以多吃这几类的食物来预防，在饮食上要注意选择。

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