产妇食谱大全 产后下奶吃什么好

猪蹄瓜菇汤

材料：丝瓜，香菇，猪蹄一只，豆腐，姜丝，盐，味精等各适量。

做法：1、香菇用水泡发之后洗干净，丝瓜洗净切成片，豆腐切块，猪蹄洗净剁开备用。

2、将猪蹄放在锅中，加入适量的水先煮10分钟，再把香菇，姜丝，盐放进去，慢炖半个小时左右，把丝瓜，豆腐，炖至烂熟后关火，最后加点味精调味就可以食用了。

提示：此汤有通络下乳，养血的功效，适用于产后体质虚弱的乳汁不足煮，医学认为，猪蹄有通乳的作用，可用于产后腰膝酸软和产后乳汁不足等病症。

金针猪蹄汤

材料：鲜金针菜根，猪蹄一只。

做法：1、先将鲜金针菜根洗净，再将猪蹄去毛洗净。

2、把洗净的猪蹄剁开，把金针菜根和猪蹄一起放在锅里，加上适量的水煮至猪蹄熟就可以食用了。

提示：此汤有清热消肿，通经下乳的功效，适用于乳汁不下，乳腺炎等病症，此外金针菜有很好的健脑，抗衰老的功效非常适合产后的产妇吃。

桃仁牛血汤

材料：桃仁，凝固的新鲜牛血，素油，盐，葱等各适量。

做法：1、将桃仁打碎，牛血洗净切成块备用。

2、把桃仁和牛血放在锅里，加入适量的清水煮汤，最后加上点油，盐，葱调味就可以出锅了。

提示：此汤有破淤行血，理血通经的功效，中医用于妇女月经不调，闭经，痛经，产后恶露不尽等疾病。

猪蹄豆腐汤

材料：猪蹄一只，豆腐，黄酒，葱白，盐等各适量。

做法：1、将猪蹄洗净后切成小块备用。

2、将切好的猪蹄与葱白，豆腐一起放在沙锅内加入适量的水用小火煮半个小时左右，再倒点黄酒，加入少量的盐就可食用。

提示：此汤有通乳的功效，适用于产后缺乳的产妇，猪蹄有下奶的作用，而且多吃猪蹄对女性具有丰胸作用，如果作为通乳食疗就应少放点盐，最好不要放味精。

通草鲫鱼汤

材料：鲜鲫鱼一条，黑豆芽，通草等各适量。

做法：1、将鲫鱼去鳞去内脏洗净后放在锅里。

2、锅里加入适量的水上火炖煮15分钟后加入黑豆芽和通草，待鱼煮熟汤成后去黑豆芽和通草就可以喝汤了。

提示：此汤妇女产后乳汁不下，适用于气血虚弱，乳汁不通等疾病。