首页 妇科 正文

不做肉妈咪 产后这样做快速瘦

2023-02-10 18:40
admin

说到减肥这个话题，很多生过娃的妈妈们是最有发言权的，想必很多的妈妈在生娃后，看着自己越来越肿的身体，都可以对自己说一句：我也瘦过啊，曾经……

从知道准备要娃开始，为了生个健康的娃，就开始狂吃，吃这吃那的，体重就开始蹭蹭的往上飙，等好不容易卸货后，身材早已不是当初的苗条身材了，已经走形的不成样子了，看着镜子里的大妈身材，内心是受到一万点的无情伤害！

怀孕让很多妹子圆了当妈的梦，发挥了母爱，但是却痛失了苗条身材，有些妈妈们拼了命的减肥不是为了给谁看，而是就为了自己好看才减的。

谁不想生完孩子后继续做一个漂亮的小仙女呢？所以减肥还是要趁早啊，其实从你喂奶的那个阶段开始就可以减肥了，是的，哺乳期就可以开始行动了，想减肥的妈妈们接着往下看吧。

饮食

因为妈妈们还没断奶，所以宝宝还得吃奶，这个时候大人的营养肯定要跟上了，因此不能说因为想要减肥，就这也不吃那也不吃，甚至还有的不吃饭，只吃代餐的，或是节食的，妈妈们要保证足够的营养，减肥的前提是宝宝得吃的饱才行。

卸货后的饮食尽量不要吃的大鱼大肉的，平时在做菜的时候可以把一些太油的部位去掉，或是发胖的食物少吃，那些没有必要的热量我们还是不要为好，比如油条之类的食物，有的妹子在生完宝宝后，就跟完全解禁了一样，嘴馋的时候什么也吃，大油的荤的，来者不拒，这样肯定是瘦不下来的。

运动

生完娃后，妈妈们别整天躺着不动，虽然是要好好休养，但是该活动的时候还是要活动一下，适当的运动对身体好，也能减肥，但是在刚生完没多久的这段时间里，还是要进行强度大的一些运动为好，等过一段时间之后，将运动的强度慢慢增加一些，比如散步、瑜伽、骑车等，特别是瑜伽，小编强烈建议妈妈们尝试一下，好处非常的多，不仅可以回到曼妙的身材，还能让你的气质有所改变。

喂奶

没想到吧，就连喂个奶也能帮你减重，亲自给宝宝喂奶是一种减肥的好方法，所以有条件的话还是亲自上阵喂奶吧，这样下去还怕身体里的卡路里不减少吗？

好了，说到这里，我再提醒大家一下，产后减重不是一两天就可以完成的，坚持才是最主要的，女生做了妈妈之后也得对自己好一点，越美的人越努力！

相关文章