哺乳期便秘怎么办 调理掌握2个方法

有越来越多的女性发现，自己不止在妊娠期间出现便秘的情况，宝宝顺利出生之后进入哺乳期以后，同样受到便秘的困扰，对于这类问题，有不少女性觉得尴尬，于是经常采取了放任不管的态度。

虽然说便秘是属于消化方面的疾病，但是，你可知道，在妊娠期间发生便秘时如果用力排便可能引起流产，甚至出现早产的后果，而产后便秘则会不利于伤口的愈合。因此，哺乳期间针对便秘问题我们要引起重视。

哺乳期间便秘怎么办

一、非药物治疗

1、改变饮食惯

在哺乳期间女性缓解便秘需要增加纤维素以及水分的摄入，这样才能促进食物的消化，同时让大便变软，更利于大便排出体外。在此，小编建议女性每天摄入25~35克的膳食纤维，而且每天保证饮用至少1.5~2升的水。

2、适当运动

在产后有些女性听从老一辈“坐月子”的习惯，整个月躺在床上一动不动，其实这是非常不好的做法，而且这往往是引起哺乳期女性便秘的原因之一。女性在产后可以适当地做些运动，促进肠胃的蠕动，才是缓解便秘的方法。

3、建立良好的排便习惯

结肠活动最活跃的时间段分别在女性晨醒时以及餐后。因此，建议女性在这两个时间段多多尝试排便，另外排便的时候注意力要集中。

二、药物治疗

1、容积性泻药

这类型的泻药，女性在哺乳期间可以放心地使用，不过要记得一切药物在使用前需要在医生的指导下服用，不过在哺乳期间大多使用小麦纤维素颗粒，这种药物起效比较慢，仅仅适用于轻度患者。

2、渗透性泻药

常见的如乳果糖，这种药物安全级别为B级，哺乳期的女性使用之后不但不会影响营养的吸收，也不会影响哺乳。不过同样需要在医生的嘱咐下食用这类药物。

最后，小编还要提醒大家的是，不管是怀孕期间遇到的便秘问题，还是进入哺乳期以后出现的便秘问题，在就诊时最好都去挂产科就诊，尤其是那些不孕女性成功怀孕之后，也最好去产科咨询便秘问题，因为只有这样，医生才能更迅速地对症治疗。