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8款养生食谱帮女人平衡内分泌

2023-02-10 19:27

如何调理内分泌失调 8款养生食谱帮女人重拾健康

原料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米三样各100克，细盐、味精、香油各适量。做法：将以上准备的原料清洗干净，然后将白鸽肉剁成肉末，枸杞与粳米一同放入砂锅，加入白鸽肉及适量水，煮成粥，放入少量的调味品，每日1次食用。

原料：红萝卜1个，芹菜150克，洋葱1个。做法：将萝卜、芹菜、洋葱用清水洗干净，放入搅汁机搅成蔬菜汁，每天饮用1碗。功效：增强身体免疫力，并能抑制癌细胞。

原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁三样各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。做法：将桃仁、杏仁用纱布包好，用水进行煎煮取汁，然后放入它佐料煮成粥，每天2次食用。功效：具有降压、降血脂，化痰、益胃的作用。

原料：海带、绿豆二样各15克，甜杏仁9克，红糖少量。做法：将海带、绿豆、杏仁用水进行煎煮，放入糖调味，每天食用即可。功效：有抗菌抑菌，降血脂，抗肿瘤的作用。

原料：山楂、桃仁二样各9克，荷叶半张，粳米60克。做法：将原料进行煎煮，去渣后放入粳米煮成粥，每天1剂食用。功效：有活血祛瘀，润肠通便的作用。

原料：胡萝卜各2份，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。做法：将胡萝卜削皮，切成片状，将柿饼、红枣进行洗干净，瘦肉切成片状，一起放入水中炖1小时，最后放上调料即可食用。功效：润肺生津、促进胃肠消化，增进食欲等作用。

原料：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。做法：将核桃仁与黑芝麻一起磨成粉状，磨好后倒入锅中与牛奶一起煎煮，煮沸后放入少量的白糖调味，早晚各1碗食用。功效：补气养血，润燥化痰的作用。

原料：粳米、菠菜各250克，各种调料。做法：将菠菜用水洗干净，在沸水中烫一下，将粳米洗干净倒入锅中，加入适量的水，待粳米快熟时加入菠菜，煮成粥，放上调料即可。功效：通肠导便、防治痔疮，促进身体新陈代谢等功效。