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3款食疗调理白领内分泌失调

2023-02-10 19:27

1、营养不够导致内分泌失调

很多的都市白领一天三餐不准时，往往是通过快餐，方便面来解决的。如果长期这样的话，而且有的女性还有挑食的习惯，那么就容易导致营养不良，引发内分泌失调。因为机体的正常工作，离不开合理的营养元素。

情绪是影响内分泌最重要的原因，现在很多的都市白领们承受工作的压力，精神长期处于紧张状态，那么最终就会影响到到神经系统，导致内分泌失调。

市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥，体重下降迅速而身体各方面机能无法适应，从而导致内分泌失调。

运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，影响激素的分泌，因而出现月经不规则，甚至导致闭经，致使内分泌失调。

滥用精神科物，吸食毒品，服用抗癌药物以及酗酒等，都会扰乱激素分泌，导致内分泌失调。

材料：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。

做法：将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。

材料：胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。

做法：将胡萝卜去皮，切厚片；柿饼、红枣用水细洗；瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。

材料：白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊囘花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。

做法：将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊囘花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。