3款补血养颜的食谱 让你越变越漂亮

“八宝乌鸡补血养颜法

八宝乌鸡的成分有乌鸡、白芍、茶菇、熟地、当归、川芎、枸杞、红枣、八宝乌鸡由这八种营养物质合理搭配而成，它们都是极有营养的物质。

赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，对人体有着极其重要的作用，是人体不可缺少的，而乌鸡中就富含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，还含有具有很高滋补效果的物质黑色素，有很好的滋阴、补肾、养血、添精、益肝、退热、补虚等重要作用。还能增强人体的免疫力，提高人体的抗病能力及很好的抗衰老的功效。

乌鸡，还对治疗产后亏虚、子宫虚寒、乳汁不足及气血亏虚引起的月经不调、行经腹痛、崩漏带下、身体瘦弱等有很好的疗效。

茶菇，有健脾止泻功效。能补肾滋阴、对于提高人的免疫力，增强人体防病能力有很好的功效，还有抗衰老、美白养颜的功效。

当归，有助于补血，调经止痛，还能润肠通便。

熟地，，既补血滋阴，又能补精益髓。

白芍，可养血柔肝，缓中止痛，敛阴收汗。适合血虚阴虚之人。

川芎，作用于肝、胆，有活血行气、祛风止痛、开郁燥湿等功效。

枸杞，补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。

八宝乌鸡—滋补养颜的佳品。

“红豆枣子补血养颜

配料有：红豆大约300克、红枣一把、薏米一把，黑米一把、冰糖适量、水适量，混在一起用小火慢煮45分钟即可食用。

红豆，有清心养神，化湿补脾之功效，还有清热，消暑、解热毒、健胃等作用。

红枣，有健脾益胃，补气养血，养血安神，缓和药性等功效。

薏米，有健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓，减少皱纹，消除色素斑点的功效。

黑米，黑米有很高的食用价值，有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。

冰糖，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰等功效。

“猪心猪肝粥补血养颜

猪心猪肝粥配料有：猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、盐、麻油、酱油。

方法：

将洗净的米加少许的生油及盐腌制10到15分钟，

再放入烧开了的水锅里，煮上20分钟左右，

将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中，煲10分钟，

后再加上猪肝，煲约3分钟，为什么猪肝药放在后面呢，是因为猪肝煮太久会变硬。

加入生菜丝和香菜丝及麻油，猪心猪肝粥就算做好了，即可食用。

功效：养血、补血、安神、补铁等重要作用，更适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用。