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孕早期如何缓解孕吐——饮食篇

2023-02-14 08:58

韭菜生姜汁

原料：韭菜45克、嫩姜1根;白糖。

做法

1、韭菜择洗干净，切成小段。

2、嫩姜洗净，切小段。

3、在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁机中打碎，去渣留汁即可。

原料：白萝卜、面粉各150克，猪瘦肉100克;姜、葱、盐、植物油。

做法

1、白萝卜洗净，切丝，用油翻炒至五成熟，备用。

2、猪瘦肉洗净，剁碎，加白萝卜丝、调料，调成白萝卜馅。

3、将面粉加水和成面团，揪成面剂，擀成薄片，包入萝卜馅，制成夹心小饼。

4、锅置火上倒植物油烧热，放入小饼烙熟即可。

原料：鲫鱼1条;味精、胡椒粉、姜、葱、植物油、盐、料酒、淀粉。

做法

1、鲫鱼处理干净，用清水洗净，沥水;葱洗净，切成段;姜去皮，洗净，切丝。

2、把植物油、盐拌匀纳入鱼腹，用淀粉封刀口，把葱段、姜丝铺在鱼身上，放入少许料酒和昧精，撒上胡椒粉，隔水蒸熟食用。

原料：香菜100克、白萝1200克;植物油、盐、味精。

做法

1、白萝卜洗净，去皮，切成片。

2、香菜洗净，切成小段。

3、锅倒油烧热，下入白萝卜片煸炒片刻，炒透后加适量盐，小火烧至烂熟时，再放入香菜、昧精即可。