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孕早期开胃食谱 让胎儿营养更丰富

2023-02-14 08:58
admin

菠萝鸡片

原料：鸡胸脯肉100克，柿子椒50克，鸡蛋清25克，菠萝70克。

做法：

1、鸡肉切成薄片，加少量盐腌片刻，拌上蛋清糊待用；

2、红柿子椒洗净，切块；

3、菠萝去皮切块待用；

4、鸡肉下锅滑炒后下红辣椒和菠萝块，用水淀粉勾芡，翻炒后装盘即可。

碧海珊瑚

原料：菠萝150克，荔枝150克，橘子150克，樱桃150克。

做法：

1、琼脂洗净，放入沙锅内，倒入清水，将其煮溶后过罗，加入白糖再煮溶，盛入盆内。

2、将菠萝、荔枝、橘子、樱桃分别洗净切成小丁，放入琼脂溶液内搅匀，分别盛入10个玻璃杯内，冷却凝固后取出即成。

菠萝鸡肾

原料：鸡腰子150克，菠萝150克，青椒20克，辣椒(红、尖)10克。

做法：

1、鸡肾用盐擦洗干净、切去白筋、切菱形花纹。锅放入水烧开，将切成花纹的鸡肾入水中煮3分钟，盛起滴干。

2、菠萝冲净滴干，切块。青、红椒洗净、去籽切块。大蒜去皮洗净，拍碎待用。

3、烧热锅、下油爆香蒜肉、鸡肾、青、红椒及菠萝。将酒、芡汁料(盐、生粉各3克、糖10克、洋醋5克、香油5克、清水30克)下入菠萝鸡肾锅中炒匀即可上碟。

银鱼煎蛋

原料：银鱼200克，鸡蛋600克，酱油5克 、盐、味精、大葱、料酒、胡椒粉、植物油各适量。

做法：

1、大葱去根洗净切成葱花；将鱼去头，洗净沥干水分，放在碗里，加入盐、料酒、胡椒粉、葱花拌和。

2、锅烧热，放入生油烧至六成热，将鱼放入，炸熟后倒在漏勺内，将鱼倒入搅散的蛋碗内，加入味精搅匀。

3、炒锅烧热，放入生油，将蛋倒入锅中，煎至两面呈淡黄色，烹入料酒，翻炒1分钟。出锅装盘即可。

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