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孕期饮食怀孕7个月食谱介绍

2023-02-14 08:58

怀孕7个月食谱之虾米炒芹菜

要准备的食材有，两百克青菜，十克虾米，十五克植物油，十克酱油，三克鸡精，以及适量的盐。

首先，准妈妈要先将虾米用温水浸泡，芹菜去老叶后清洗干净，切成短段，用开水烫过。接着，将锅内放入油烧热，放入青菜快炒，并放入虾米，酱油。然后旺火快炒几下，最后要出锅之前，撒些鸡精和盐就可以了。

需要的食材有：一段山药，两百四十克石斑鱼。

这道食谱做起来很简单，首先，先将山药削皮，切成丁备用。其次，将药材放入高汤内，然后用大火煮开，转至中小火煮15分钟，直至山药熟软。最后将石斑鱼片放入，继续煮三分钟就可以食用了。

要准备的食材有：一块豆腐，四片海带，一根葱，两大汤匙的柴鱼，两小汤匙的姜末，三杯的高汤，一汤勺的柴鱼酱油，以及少许的萝卜。

首先，先将海带清洗干净，豆腐切成小块，放入装有水的锅中烫过一遍，之后捞起来放置一旁晾凉。接着将孩子平铺在砂锅上，加入豆腐，以及高汤，葱姜以及柴鱼，煮十五分钟。最后食用的时候蘸萝卜泥以及柴鱼酱油就可以了。

首先要准备的食材有，新鲜的黄鱼一条，青豆三十克，胡萝卜一根，鲜笋二十克，以及适量的水淀粉，酱油，白糖，醋，料酒，葱。

首先，先将胡萝卜和鲜笋清洗干净，并切成小丁，和青豆一起放入烧开的沸水中烫，然后将黄鱼出去鱼鳞，内脏以及鳃的部分，用清水清洗干净，改花刀腌制。

然后将鱼放入油锅中，炸至金黄色，然后捞出，加入调料，用水淀粉勾芡，最后将汁浇在鱼身上就可以了。