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孕期饮食怀孕6个月食谱介绍

2023-02-14 08:58

怀孕6个月食谱之土豆鸡蛋卷

材料：鸡蛋一个，土豆两百克，15毫升牛奶，各适量的植物油，黄油，盐，香菜。

首先，把鸡蛋打碎，放入黄油，盐调好。然后将土豆煮熟捣碎，并用牛奶黄油搅拌均匀。最后，把调好的鸡蛋糊用植物油煎成蛋饼，再将捣碎的土豆泥放在上面就可以了。

材料：两百克的卷心菜，八十克番茄，六十克黄瓜，三十克请教，白皮洋葱三十克，以及适量的植物油，盐，柠檬汁，蜂蜜。

首先，先将材料清洗干净，卷心菜，番茄切片，青椒以及洋葱切成环形。然后将切好的材料搅拌均匀，放在胖子上。最后再把植物油，盐，柠檬汁，蜂蜜混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上面就可以了。

材料：两百克冬瓜，一条鲤鱼，各适量的生姜，绍酒，枸杞，植物油，盐，胡椒粉。

首先，要先将冬瓜去皮，去除籽切成丝，鲤鱼处理干净，生姜切丝。然后将锅内烧油，放入鲤鱼，用小火煮透，下入姜丝，加入绍酒，随后再注入适量的清汤，煮至汤发白。最后加入东瓜丝没，枸杞，调入盐，胡椒粉，继续煮七分钟就可以食用了。

材料：两百克山药，四十克胡萝卜，三十克莲藕，五十克香菇，三十克豌豆，以及适量的葱末，高汤，酱油，盐。

首先，先将山药切成块状，胡萝卜，莲藕分别切成片，香菇切开。接着将油烧热，将葱花放入锅中炝锅，然后将山药，莲藕，香菇，胡萝卜倒入煸炒。最后加入高汤以及调味料，煮熟就可以了。