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孕期饮食怀孕5个月食谱介绍

2023-02-14 08:58

怀孕5个月食谱之虾米粥

材料：三十克的虾米，一百克大米。

制作方法很简单，首先，先将虾米用温水浸泡半个小时，其次将大米加水，就和平常煮粥的做法一样。等到粥半熟的时候，就可以将浸泡过后的虾米加入，直至等到米花粥稠的时候就可以食用了。

材料：两百克的木耳，十五克的干木耳，以及各适量的生姜片，白糖，盐。

首先，先将木耳放入水中浸泡，直至泡软之后去掉应根，撕成小块，并用烧开的水焯个两分钟，取出放置一旁备用。接着将娃娃菜清洗干净，切片。锅内倒油烧热，倒入葱花炒香之后，加入娃娃菜翻炒。最后等到叶片变软的时候，倒入之前处理好的木耳，淋上生抽，加白糖，盐，炒均匀即可。

材料：两百二十五克油菜，二十五克海米，香油一汤匙，盐二分之一汤匙。

首先，先将油菜摘洗干净，并切成大约三厘米的长段。然后将油菜放入开水锅中焯一下，捞出沥干水分，加入盐拌均匀，放入盘中。最后再将海米用开水泡开，切成小粒放在油菜上，加入香油，拌匀就可以食用了。

虽然对于大家来说菜谱是非常熟悉了，但是小编还是有必要再次介绍一下。

准备的材料有：三百克番茄，一百五十克的鸡蛋，一克鸡精，两克盐，二十克植物油。

首先，先将鸡蛋打入碗中，稍微加点盐，调成蛋液。而番茄的话，需要用开水烫过一遍，然后将上面的皮撕去，并切成片。接着，将炒锅内倒入油，烧至六成熟的时候，倒入蛋液煎熟，加番茄片翻炒片刻，加盐以及鸡精调味就可以了。