首页 儿科 正文

孕期糖妈妈怎么吃 一日三餐食谱参考

2023-02-14 08:49
admin

患有妊娠糖尿病妈妈们在孕期的时候，是要严格控制好血糖的哦！因为如果饮食当的话，导致血糖升高的话，那么对于你们自身以及胎儿的健康来说都是没有好处的。

那么孕期该怎么吃才能控制好血糖，并且还能保证营养呢？想必这是不少人都会想要知道的吧！那么下面就跟着小编一起来看看吧！

孕期糖妈妈饮食原则

1，患有妊娠糖尿病的妈妈们在孕期饮食一定要低碳水化合主食，高蛋白，适量的脂肪保证热量，并且果蔬要保证低糖。

2，虽然时候妊娠糖尿病妈妈在饮食方面上有高要求，但是对于该补充的还是要补，就比如钙，对于糖妈妈来说，补钙的方法最好是通过低脂或者是脱脂的高钙牛奶来补充，这样对于糖妈妈的血糖不会造成波动。

3，糖妈妈需要多摄取一些高纤维的食物，就比如粗粮这些，对于米，面，薯类的食物要限制一下。

4，吃饭最好是八分饱，少吃多餐这样会比较利于控制餐后血糖升高。

5，糖妈妈对于食盐的摄入也要适当的限制哦！最好是清淡饮食。

下面小编给你们推荐一些孕期糖妈妈一日三餐的食谱安排，不懂该怎么吃的糖妈妈们，你们可以参考一下哦！

食谱一

早餐：豆腐脑两百五十克，杂粮馒头五十克，一个水煮鸡蛋。

点心：苏打饼干25克。

午餐：咸水河虾一百克，木耳炒白菜一百九十克，虾皮冬瓜汤一百克，荞麦面条一百克。

点心：黄瓜汁一百五十克。

晚餐：青椒肉丝一百三十克，丝瓜鸡蛋汤一百克，芹菜拌海米一百一十克，二米饭一百克。

晚点：牛奶两百二十克。

其他：色拉油25克，盐4克。

食谱二：

早餐：两百二十克的牛奶，鸡蛋羹五十克，杂粮馒头50克。

早点：切片面包。

午餐：炒苋菜一百五十克，冬瓜肉片汤一百二十克，莴笋炒肉片一百二十五克，二米饭一百克。

点心：一百五十克的黄瓜。

晚餐：红烧豆腐五十克，清蒸鱼一百克，蔬菜水饺两百克。

点心：一百五十克的西红柿。

其他：色拉油二十五克，四克的盐。

以上就是小编介绍的关于糖妈妈孕期饮食吃什么的相关知识介绍，想必你们都会有所了解了吧！希望小编的这篇文章可以帮助到你们哦！

相关文章

热门文章