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孕妇晚睡对宝宝有影响吗孕妇生活中应注意什么

2023-02-13 21:49

孕妇的生活习惯跟宝宝息息相关，但现在很多人的生活都不规律，那么孕妇晚睡对宝宝有影响吗？孕妇在生活中要注意什么呢？

孕妇晚睡对宝宝有影响吗

怀孕是一个消耗气血的过程，而晚上23：00—3：00点是肝胆造血的时候，孕妇熬夜晚睡会会导致孕妈妈内分泌紊乱，影响胎儿正常发育。

孕期长期熬夜，宝宝长得慢。如果长期熬夜睡不着，影响新陈代谢，营养吸收，宝宝吸收不到足够的营养，会造成出生后长得慢、体重轻等。

孕妇生活中应注意什么

1、孕妇着装要舒适宽松，不穿高跟鞋，最好不要穿紧身裤和束腰装。孕中期后乳房逐渐发育，应适时更换胸罩，选择能完全罩住乳房、能有效支撑乳房底部及侧边和不挤压乳头的胸罩，避免过于压迫乳头妨碍乳腺的发育。

2、孕妇在生活中一定要注意远离不好的环境污染，采取侧卧睡姿，减轻腰部和腿部的压力和疼痛，保证睡眠质量良好。

3、饮食养均衡的同时控制体重，在满足胎儿营养需求的同时防止过度肥胖，从而帮助顺产。

4、孕早期和孕晚期尽量避免同房，谨防羊膜破裂，造成胎儿早产。

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