1、要洗澡洗头
月子里不能洗澡洗头,这似乎已经是老生常谈了。但是,如今我们要科学地坐月子,在条件允许的情况下,产妇应在生产后十天左右就洗澡洗头,洗澡应采取淋浴的方式,避免坐浴而令私处感染,而洗头呢,应用温水洗头,并及时将头发和头皮吹干即可,这样可以保证头皮的干净清爽,避免细菌滋生。从前没有吹风机,洗头后当然容易着凉了,可现在时代不同了,月子期间可以洗头洗澡,只需要擦干水分即可。
2、室内要勤通风
传统坐月子的老规矩是月子期间,室内门窗要紧闭,坚决不能进风,以免产妇受风而得关节疾病。事实上,产妇的房间需要勤通风,如果室内门窗紧闭,一点流通的空气都没有,这样很容易滋生细菌,宝宝与妈咪都很容易患上呼吸系统疾病。室内要勤通风,门窗打开的时候,产妇和宝宝可以到另外的房间暂时休息,等到房间的新鲜空气流通之后,再换回来,避免直接被冷敷吹到就可以了。
3、牙还是得刷
传统的坐月子观念是生个孩子就掉颗牙,其实这是有原因的,月子期间不刷牙,牙齿很容易滋生细菌而被细菌腐蚀,不掉颗牙才怪呢!科学坐月子,牙还是得刷,不仅要刷,而且要刷得干净,在产后三天左右就可以刷牙了,最开始可以采用指刷,来按摩牙龈,而后就可以用柔软的毛刷来刷牙,若实在不放心,可以在刷牙之前先用温开水将牙刷浸泡,再来刷牙,对牙齿并不会有伤害,同时可以搭配漱口水来保持口腔的清洁。
4、适当的活动还是要的
老人们总是说坐月子一定要卧床静养,不能随便下地走动。这更是非常错误的观念。产后月子期间一定要尽量适当的活动,长时间躺着或坐床上不懂,很容易导致下肢血液不流通,有发生血栓的危险。月子期间适当运动有利于身体的恢复。
5、蔬菜水果也要吃
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长辈们认为坐月子就应该大补,每天吃鸡汤鱼汤,而蔬菜水果大多寒凉,就要少吃,甚至不吃。月子期间不仅要吃蔬菜水果,而且还要多吃,产妇水果蔬菜如果摄入不够,很容易患上产褥期便秘症,更容易引起产后痔疮的发生。产妇们应挑选一些柔软的、好咀嚼的、容易消化的温热水果来食用,蔬菜只要不是过于凉性的都可以食用喔!
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