一道宝宝健齿营养食谱
奶汁烤鳕鱼
奶汁烤鳕鱼 ◆调料◆植物油、味精、盐、胡椒粉、奶粉、面粉各适量。 ◆材料◆鳕鱼肉500克。 做法： [1]鳕鱼肉洗净，切成小段，撒上盐和胡椒粉，腌渍30分钟。 [2]油锅烧热，放入鱼段两面煎黄。 [3]将奶粉及适量面粉、味精、盐用水调成稀糊状后，放入鱼块拌匀，放入烤箱，烤约15分钟即可。
奶汁烤鳕鱼 ◆调料◆植物油、味精、盐、胡椒粉、奶粉、面粉各适量。 ◆材料◆鳕鱼肉500克。 做法： [1]鳕鱼肉洗净，切成小段，撒上盐和胡椒粉，腌渍30分钟。 [2]油锅烧热，放入鱼段两面煎黄。 [3]将奶粉及适量面粉、味精、盐用水调成稀糊状后，放入鱼块拌匀，放入烤箱，烤约15分钟即可。