生娃很痛 这三种方法可减少分娩前疼痛

生娃到底有多痛，肯定有很多准妈妈都想知道。看书上说的生娃时的疼痛等级已经是最高等级了，真的有这么痛吗？还有研究表明，每个人承受的最高疼痛指数只有40，而在生娃时已经高达57，这是真的吗？

当然，在生产的时候肯定是会痛的，在分娩的过程当中，由于受到子宫影响，体内的其他器官会受到挤压，所以会有局部疼痛感。而随着子宫收缩频率的增加，疼痛感就会越来越强烈。由于每个妈妈的体质都是不同的，所以每个人的感受都不一样，我们来看看下面的网友都是怎么说的。

香蕉：我当时是凌晨的时候住院的，在晚上十点多的时候，才出现了宫缩反应，那时候还能忍受，但是到了两点左右的时候，就痛到抓狂。感觉自己生个孩子真是要了半条命，真的是痛了很久…

小丽：当时生完我闺女以后就想着再也不要生了，实在是疼的生不如死。可是现在又兴致勃勃的想要二胎，看着自己闺女健健康康的长这么大，感觉再痛也是值得的。

是你的宝宝：我当时是宫口开了十指，顺产转成了剖腹产，顺产的时候也没有感觉很疼，其实真正痛的也就只有两个小时，准妈妈们都不必害怕，其实没有那么怕的，要相信自己！

花花：我疼得最后都要昏过去了，眼前都是一片模糊，我的体质还是可以的，所以也就没什么担心，但是在生的时候真的是想着再也不要生孩子了！

分娩前减少痛苦的几种方法：

1、加强运动

准妈妈在重视饮食康的基础上，也不要暴饮暴食，饭后多出去散散步，不要长时间的待在家中，可以做一些有氧运动，比如：瑜伽、体操等这都是你很好的选择，控制好自己和宝宝的体重，有利于顺利分娩。

2、定时做产检

在孕期要定时去做产检，为了查看母体与胎儿的健康状况，以便及时发现问题，趁早治疗。

3、心理战术

保持心情愉悦，让自己忘掉恐惧，很多时候都是心理在作祟，有时候并不是真的有那么疼，只是心理上感觉真的很痛，所以生理上就会感觉真的很痛。有很多妈妈在生过孩子之后都表示，好像也没有那么痛呢！