剖腹产后如何快速恢复 这2方面不可忽略

分娩对女人来说可谓一大考验，特别是剖腹产的妈妈，虽然避免了自然分娩的剧痛，但是剖腹产后干什么都感觉到痛意。在产后的前几天要忍受剧烈的疼痛。先是麻醉后的疼痛、接下来是子宫收缩疼、拔尿管疼、第一泡尿疼、翻身伤口疼……

痛并不是最可怕的，可怕的是熬过痛楚，身体却没有恢复好。不过只要做好产后护理，剖腹产妈妈也可以恢复如初。以下这几件事情，剖腹产妈妈要做好哦。

一、身体

1.及时排尿

一般在术后第二天医生会拔尿管，之后妈妈就要下床尿尿了。第一泡尿可能会非常艰难，有些剖腹产妈妈要花一个钟才能解决第一泡尿，虽然比较辛苦，但是为了身体要坚持。

产妇要注意卫生，避免交叉感染。公共厕所卫生不放心，垫上一次性马桶垫就可以安心坐马桶啦。

2.及时放气

剖腹产后会出现腹胀，如果在48小时之内可以顺利排气，那么肠道功能就基本恢复啦，顺利排气后可以开始进食。因为剖腹后，由于对肠管有刺激，所以导致肠蠕动减弱，从而形成术后腹胀。只有在确定排气（也就是放屁）后，才可以确定肠蠕动已经恢复正常。如果48小时之内未完成排气，则要告知医生检查处理。

3.及早哺乳

有些妈妈担心剖腹产的麻药对奶水有影响而不敢哺乳，其实这个不用担心。目前，剖腹产对产妇使用的通常是硬膜外麻醉，也就是腹腔麻醉，麻醉药剂的剂量不会对奶水造成影响。等待产妇清醒和肢体能够活动的时候，麻药也已经代谢得差不多了。剖腹产妈妈一样可以在产后半个钟头内让宝宝吸吮乳汁，实现三早（早吮吸、早接触、早下奶）。而且宝宝的吮吸还有利于子宫收缩，促进子宫复原。

4.翻身下床

剖腹产后，刀口疼是难免的，但是妈妈不应该怕疼而不翻身，长久保持一个姿势容易导致肠粘连和血栓的形成。及早翻身下床活动，可以促进下肢血液循环，避免这个情况发生。此外，下床也要及早，可以在家人的搀扶下尽早下地活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。

5.合理饮食

剖腹产后妈妈的身体比较虚弱，再加上肩负着宝宝的口粮重担，更加需要细心护理，注重营养均衡。但要注意剖腹产后不能立刻进食。

剖腹产后6小时内，产妇应严格禁食，这是因为麻醉药药效还没有完全消除，全身反应低下，如果进食，可能会引起呛咳、呕吐等。

在手术6～8小时后，虽然尚未排气，但可进食少量不含糖、奶的流食，此时进食的食物应以清淡易消化的流食为主，尽量不含脂肪、蛋白质等不宜消化及产气的食物，如牛奶、糖水。注意吃东西应少量多次，以免加重胃肠道负担。

二、心理疏导

剖腹产对妈妈来说不仅身体受伤，心灵上也因为宝宝的出生而受到影响。因此妈妈要慢慢整理心情，适应宝宝的到来。

1.多与人沟通

妈妈在产后可以多与家人朋友沟通，可以向有经验的人请教坐月子技巧、带娃方法等，这样有了共同语言，妈妈不会觉得烦闷，心情也可以得到缓解。

2.心情要放松

妈妈在产后要放松心情，不要因为剖腹产疼痛、伤口疤痕、身材变形、婆媳关系等问题而郁郁寡欢，好心情才能让身体恢复更好更快哦。