贫血女性该如何备孕 做好下面4点

贫血对于女性的危害是很大的，尤其是女性怀孕之后，贫血就会变的更加严重，如果长期贫血没有治疗的话，那么就会可能造成胎儿发育迟缓，早产等后果。所以孕前就有贫血的女性，在备孕的时候，就要及时的调整自己的贫血状况。那么，贫血女性该如何备孕呢？

调理身体

对于贫血女性来说，在怀孕之前最好是要将自己的身体调整至最佳状态。另外，其实很多人都不知道，月经过多，慢性肠炎，慢性胃炎等都是可能导致贫血的疾病，所以如果有这些疾病的女性也要积极的治疗。

此外，想要保证营养均衡，那么备孕女性们最好就是要纠正自己偏食或挑食的不良饮食惯哦！

吃补血食物

对于贫血的女性朋友来说，在备孕期间要多吃一些补血的食物，比如可以适当的多吃一些豆制品，动物血，鱼虾，鸡肉，蛋类，红糖，新鲜水果蔬菜，以及富含“造血原料”的优质蛋白质，必须的微量元素，叶酸和维生素B12等营养食物。

千万不要觉的光靠吃猪血，或者是仅仅只靠补充一种食物就能够到达补血效果哦！

做菜用铁炊具

现在很多人做菜都不会喜欢用铁锅，但是小编要告诉你们，做菜的时候如果使用铁锅，铁锅烹制食物，会容易让肠道吸收铁。这是因为在烹制食物的过程中，会产生一些小碎铁屑会溶解在食物中，形成可溶性铁盐，从而让肠道容易吸收铁。

口服铁剂

贫血女性也可以通过口服铁剂的方式来进行补血，不过最好是要在医生的指导下补充。口服铁剂会引起恶心，呕吐，胃部不适等症状，所以，服用铁剂最好是要在饭后或者是餐中服用。

在口服铁剂的同时，也要及时的补充钙和维生素C，这样可以有助于铁的吸收。

以上就是关于备孕女性贫血该怎么办的相关知识介绍了，希望可以帮助到你们！

小贴士：

怎么知道自己贫血呢？

贫血是怎么样的，想必这是很多女性朋友都会想要了解的，下面就一起来看看吧！

1，有出现，疲倦，全身乏力，记忆力下降，注意力不集中，脸部苍白。

2，出现心悸，气短，心率加快，饮食不振，恶心，腹胀等。

3，出现低热，蛋白尿，闭经。

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以上就是关于贫血症状的介绍了，如果你们有以上症状的话，就要警惕自己是否贫血了，建议及时到医院确诊。