怀孕晚期孕妇每天吃什么好
孕晚期每天要摄入多少食物量
专家回复：
孕晚期孕妈妈吃的食物要尽量做到品种齐全，保证足够的营养。除了吃主食谷类食物以外，副食应该多样化。每天吃的各类食物的量可以根据各种食物的营养素含量来计算，当然这也要根据孕妈妈的具体情况，因人而异。在这里大体提供一个每日的参考数字：
粮食：大米、面粉、大米、玉米面、杂粮等370-420克；
动物类食品：禽类（鸡、鸭等）、肉、鱼虾等150克；
蛋类：鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋50克；
烹调用油：豆油、花生油、香油等20克；
牛奶：500克；
豆制品：60克；
蔬菜：500克；
水果：100克。
孕期小知识：
如果有条件．孕晚期孕妈妈应该每天吃1～3个鸡蛋：每天喝250毫升牛奶或吃50克豆制代乳粉：每周吃猪肝200～250克、海带10克（干品）．这些对孕妈妈和新妈妈都是很好的食品。
个案跟踪：
我怀孕7个多月了，是不是我吃不同的食物，给宝宝的营养就不一样？
个案专家解析：
孕妈妈食用不同的食材，对宝宝的益处也不同。
食物名称 供给主要营养素 对胎儿的益处
牛奶及奶制品 钙、磷、维摩素D、蛋白质 骨骼和牙齿的发育
肉类及代用品 蛋白质、铁 造血、肌肉发育
水果和蔬菜 维生素C、维生素A、纤维素 皮肤、眼和血管发育
谷类（米、面） 维生素B1、铁、纤维素、糖 供给热能及其他多种功能