肥胖女性不得不看的孕前贴士

肥胖女性的孕前贴士

肥胖的备孕女性，尤其是孕前体重指数（BMI）大于28的女性朋友，胰岛素的敏感性会增高，以至于血液中的营养物质增多，致使营养物质在胎盘的交换也因此增多，当营养物质与胎盘的交换增多时，胎儿血液中的营养物质也会增多，胰岛素水平也随之上升，这就是导致肥胖儿的过程。

孕前如果没有减肥的话，肥胖的你成为孕妈后，得妊娠期糖尿病子癫前期的风险会大大升高，胎儿可能会发生发育畸形或者成为巨大儿的情况。特别是等宝宝长大后，得代谢性疾病，心血管病，高血压、糖尿病的几率明显上升。因此产生了很多不必要的麻烦与痛苦。在娘胎的时候，营养不足或者营养过剩，也会引发孩子成年后得肥胖、高血脂、冠心病等疾病。低营养或高营养状态会使胎儿成长基因表达机制发生偏离，为了适应这种偏离，酶、活性物质受体、信号传导系统等多种代谢应答系统会发生变化，偏离正常状态。而这种偏离在出生后就几乎不会再改变了。

联合国营养执行委员会提出，从妊娠到出生后2岁，是通过营养干预来预防成年慢性疾病的机遇窗口期。所以在准备怀孕前，肥胖女性一定要减减肥，调节营养，为了宝宝的健康，一定要狠下心来减肥！做到少食多餐，适当运动。拒绝长期摄入大量高热量食物，恢复标准体重后再受孕，怀孕后要保重营养充足，控制好体重，对母体和胎儿都是有益的。

自测：怎么才算肥胖？

BMI大于28，腰围大于80公分。

女性判断自己是否肥胖可通过体重指数（BMI）来评估肥胖。

BMI=体重（kg）/身高（m）的平方。

2004年国际生命科学学会（ILSI）中国办事处提出中国人的BMI标准：

BMI＜18.5kg/m2为体重过轻，18.5kg/m2≤BMI＜24kg/m2为正常范围，24kg/m2≤BMI＜28kg/m2为超重，BMI≥28kg/m2为肥胖。

另外，腰围及体脂肪也可以用来作为肥胖的评估工具。

如果女性腰围＞80公分，就算是肥胖。

但即使体重不重、腰围不大，若30岁以上女性体脂率＞30%，也算是肥胖族群。声明：本文结合《十月呵护》相关视频内容所写，如有侵权请联系删除。