冬季宝宝“喝”出健康有妙招
●酸奶营养价值高--宝宝饮用父母把关
冬季气候干燥，对正在生长发育中的宝宝来说，饮料、果汁、牛奶、酸奶、奶粉等都需认真科学地选择饮用，才能保证宝宝的健康成长。 婴幼儿宝宝每日每千克体重需要60～100毫升的水。那么宝宝该怎样喝水呢?让我们先看看下列水的利弊吧。 ▲自来水——生水烧开后，活性增加，使人体细胞得以滋润，感到解渴，这是专家推荐给宝宝的最好饮品。但是，煮沸后的水钙镁含量降低，铝离子含量偏高，长期饮用摄入铝离子过多，会影响宝宝骨骼和神经发育。 ▲矿泉水——矿泉水中含有多种微量元素，对宝宝生长有益，但是由于宝宝的肾脏等器官发育不完全，过滤功能不如成人，若长期饮用矿泉水，多种金属元素会给宝宝造成肾负担过重。 ▲净化水——净化水虽然除去了有害杂质，但同时也除去了所有矿物质，宝宝若长期饮用纯净水会造成微量元素缺乏。 通过以上分析，家长们一定得出结论了吧?那就是每一种水都不可给宝宝长期饮用，最简单的方法就是交替饮用。 ●酸奶营养价值高--宝宝饮用父母把关 很多宝宝爱喝酸奶，它的营养价值远远超过鲜牛奶。酸奶的成分是保证宝宝大脑功能的物质基础，还可促进宝宝通气消食。但宝宝饮用酸奶，父母一定要多方把关。 ▲宝宝喝酸奶后要立即漱口，以免发生龋齿。 ▲要让宝宝在饭后两小时左右饮用。因空腹时胃液PH值在2以下，会将乳酸菌杀死，保健作用减低，饭后胃液PH值升为3-5。 ▲购买时要选择蛋白质含量不少于2.3%的酸奶。 ▲酸奶需在4℃下冷藏，但拿出后也不可加热，加热后活性乳酸菌会死亡，营养即消失。喝前半小时拿出，自然缓和。 市场上的饮料名目繁多，五颜六色，对宝宝的诱惑可想而知，当宝宝吵着要的时候，爸妈往往会在眼花缭乱中无所适从。在此给你两个建议： ▲碳酸饮料不可取 碳酸饮料会引起钙、磷比例失调，影响宝宝骨骼发育。汽水、碳酸饮料、泡腾饮料所释放出的二氧化碳会使宝宝腹胀和胃肠功能紊乱，影响对钙的吸收和利用。其中可乐饮料含咖啡因，会引起宝宝烦躁不安、食欲下降等现象。