产后水肿怎么办 不妨试试这样做

孕期出现水肿也就算了，why？产后也会出现水肿呢？想必这是很多产后妈妈都会感到很困扰的。

其实，产后水肿呢，通常来说是因为体内水液潴留，不能顺利排出所造成的。但是，产后水肿的根据症状的不同，原因也是有所不一同的。产后水肿，会有两种情况，一种是发生在下肢，一种是发生在全身。

如果，产后水肿发生在下肢的话，那么一般是怀孕的时候水肿所遗留下来的问题，所以这种情况是正常的，产后会随着排尿和排汗的增加，慢慢的恢复正常，约产后四周的时候就会消失了。

如果，产后出现了全身水肿，并且持续的时间很长，还伴随有食欲不振，尿涩疼痛等症状的话，那么小编建议产后妈妈们最好是马上到医院进行检查，因为这可能是因为凝血，静脉血栓所导致的。

总而言之，产后妈妈如果出现水肿，特备是伴随有身体不适的情况下，一定要及时咨询医生。另外，在日常生活中也要多加注意饮食理和进行锻炼。那么，具体应该怎么做呢？

1、在日常活动方面，产后妈妈们最好不要保持同一个姿势，因为久站或者是久坐都会形成水肿。平时休息的时候，不妨抬高腿部，并在下面垫一个枕头或者是小凳子，这样可以有利于缓解水肿。

2、饮食调理，这一点是非常重要的。产后妈妈要少吃盐，因为如果在饮食中摄入过多的盐分，就会使得体液浓度增加，导致水分难以排除出体外。另外，也要多吃一些利水消肿的食物，比如薏仁，红豆，鲤鱼，带皮的生姜等。

红豆薏米姜汤

食材：红豆，薏米，老姜，少量白糖。

做法：1，先将红豆和薏米浸泡3个小时以上。

2，将浸泡好的红豆和薏米，老姜一同放入锅内，大火煮开后改小火，熬煮40分钟左右。

3，红豆和薏米煮熟之后，加入少量的白糖即可。

产后水肿对于大部分的妈妈来说都属于正常现象，一般通过合理的运动与健康的饮食调理就可以恢复的，所以妈妈们没有必要太过的担心。如果是情况比较严重的话，那么就要及时就医。