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产后瘦了51斤

2023-02-14 15:05
admin

我怀孕前98斤，以前买衣服都是买小号的都嫌大了。可是一怀孕也不知道是把我天生好吃的馋虫引出来了，还是我的BB在我肚子里要营养，总之我很能吃一天要吃6~7次，每次都是1~2碗饭……呵呵。平均每个月都是5斤左右的胖，我到了要生的时候已经151斤了。 生完小孩后我坐完月子130斤，我是今年3月份我儿子的，坐完月子我基本上没有衣服穿，只好又把以前的孕妇装穿上。那时候真的不想活了，脸上像充气的球，腰围是2尺8寸，脖子到身上看不到一丝骨头的痕迹，以前穿34的鞋，后来穿36的还小了…… 直到生儿子后第2个月的一天，老公强烈要求我减肥，我才下定决心要减肥的。我是母乳，也许是怀孕的时候把胃涨大了，生完后我还是改不了吃得多的习惯： 第1步肯定是要少吃些。我每餐无论饱饿只吃一碗，如果还没饱的话就喂汤，因为喂汤才能保证奶水的充足。 第2步是要运动。生完小孩肯定是不能去健身类的地方的，因为产后伤身不说，最主要的是要带小孩。所以我每天都要抱小孩出去散步，或在家做家务。在家做家务的事很多，类如拖地，拖地只要用10多分钟就做完了，而我是用抹布擦地，所以我就要花更多的时间更仔细的做家务了。擦家具，电脑，电视，洗碗……只要是你想做的事，你尽可能花更长的时间和耐心去做，那样就可以消耗你身上的脂肪。 第3步自己带小孩。小孩子晚上的尿尿特别多，所以做为妈妈一定要自己带小孩，要换尿片，喂奶。生小孩后人特别疲惫，这样你每天晚上都没怎么睡好的，不过小孩白天要睡觉的，你可以白天做完家务抱着小BB小睡一下，把晚上没睡好的觉补回来。 第4步母乳。有些新妈妈怕痛，刚母乳时很痛的，一定要忍住，如果你不让BB吸的话，过不了几天就没有奶了，也样你想瘦下来就很难了。母乳可以保证BB的需要，而且可以消耗身上的脂肪。 再就是看到好吃的东西一定要忍住嘴巴，要吃些零食的话，可以吃些水果。 我现在是产后9个月了100斤，虽然没有达到以前的体重，但我还是比较满意我现在的体型的，基本上没变型，以前所有的衣服都能穿上，而且BB长得很健康。对自己的体型还是比较满意的。

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