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产后皮肤松弛别着急 试试这三大妙招

2023-02-14 15:06
admin

最近，闺蜜跟我吐槽，生完孩子后身体恢复地不错，就是皮肤大不如前了，尤其是肚子，怀孕的时候肚子胀得厉害，现在留下一大块肚皮，这皮肤松弛呀，她是没什么辙了！

其实，产后出现皮肤松弛是必然的，孕期害怕伤害到胎儿，不敢用护肤品保养皮肤；产后忙着照顾宝宝，不注意自身，皮肤必然会越来越差。只不过，对待皮肤松弛，还是有一些办法可以解决的！看看一些过来妈妈是怎么解决的吧！

☞第一招：及时补充胶原蛋白等营养

产后皮肤松弛最明显的地方就是肚子了，对于这部分的皮肤，一定要重视起来，好好改善哦。皮肤的组织主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成，怀宝宝时，随着腹部变大，皮肤组织受到伤害，需要补充蛋白组织进行修复。

所以，新妈妈要想皮肤恢复年轻，保持弹性，那么就要补充营养，比如维生素、胶原蛋白都要到位。

另外，维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。

需要注意的是，补充营养推荐食补，因为新妈妈还在哺乳期，乳汁会对胎儿产生影响。因此要注意安全和适量哦。

☞第二招：适当补充水分

人体组织液里含水量达72%，当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。要知道，产后肚子的皮肤之所以松弛，也是因为没有弹性，所以，补水对于产后皮肤的回复具有至关重要的作用。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1500-2000毫升左右。

早上起床后，建议妈妈先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；如果常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

需要注意的是，新妈妈在产后第1周最好尽量少喝水，如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的。反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响。

☞第三招：学会按摩

按摩对于皮肤松弛的恢复具有神奇的作用，从产后第二周开始，新妈妈就可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩，以打圈形式，由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感最好。但此时切勿对腹部和腰部进行按摩。在平日，新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操。

有的新妈妈产后立即束腹，这是不对的，非但无助于恢复腹壁的紧张状态，反而会增高腹压，造成产后盆底支持组织及韧带对生殖器官底支撑力下降，导致子宫下垂，严重后倾、后屈等。

另外，想要更加健康地解决产后皮肤松弛的问题，运动是有必要的。有效的运动不但能刺激自身血液流动，加快新陈代谢，排出有害物质。尤其是有氧运动，对于新妈妈身材和皮肤的恢复十分有帮助。不妨在家做点瑜伽动作，促进皮肤恢复的同时，也能起到减肥瘦身的作用哦。

产后护肤注意事项

哺乳期间只护肤少化妆

妈妈在哺乳期是最好不要经常用化妆品的，或者是不用。需要化妆时打个底妆就好，回家后及时卸妆再跟宝宝亲密接触。

眼影、口红、指甲油之类的彩妆就别化了，这些产品成分都含有对宝宝不利的化学成分，在哺乳期最好不要使用。并且化妆品含的化学物质部分会随着乳汁进入宝宝身体，对于弱小的宝宝来说，这也是一种伤害。同理，妈妈选择护肤品也要选择天然无刺激的成分，最好选择哺乳期妈妈适用的护肤品。

多用天然护肤品

其实厨房里很多食材也是不错的护肤品。其实女性从怀孕到一直到哺乳期，可以什么也不用，可以用黄瓜贴贴脸，多喝水，多吃一些具有美容效果的水果，多补充维生素C，皮肤自然好起来。

护肤只用保湿补水产品

市面上美白的产品大多含有刺激的化学成分，妈妈们在哺乳期间只要做到基本的保湿补水就行了。想要美白，得等哺乳期过后，再好好美白吧！

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