产后吃这一物 催乳效果好营养足

世界卫生组织（WHO）与联合国儿童基金会（UNICEF）在大量科学研究的基础上，建议哺乳妈妈坚持哺乳24个月以上。

中国营养学会妇幼分会根据中国宝宝身体和消化系统发育状况认为，2岁是宝宝最佳的断奶时间，婴儿出生后最少要坚持6个月的纯母乳喂养。

相信大多数的准妈妈们也应该都知道，母乳是新生儿初期主要的营养物质来源。准确的说，母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的一种天然食物。母乳喂养的好处颇多，妈咪和宝宝皆受惠：

但是，准妈妈们到了哺乳后期，乳汁的营养成分会相对的减弱、奶水也会出现不足的情况，因此，后期需要通过一些滋补品来辅助催乳以及提高奶水的质量。那么，什么滋补品催乳效果好又营养足呢？

答案是燕窝！那燕窝为什么有催乳的功效？

答案就是唾液酸！唾液酸对于宝宝的成长和发育起到很重要的作用，坚持母乳喂养，有一个很重要的原因就在于，母乳是唾液酸含量最高的一种天然食物，而燕窝中的唾液酸含量仅次于母乳！也就是说，哺乳期间吃燕窝，既能催乳又能大大提高哺乳妈妈的奶水质量。

那么， 是不是所有的产妇都可以服用燕窝呢？产后吃燕窝有哪些禁忌？有哪些具体的吃法？小御来给您解答，妈妈们可千万不要忽视了。

1，生完宝宝就节食减肥

生完宝宝后，妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可刚生产完的妈妈，身体还未完全恢复，加上还要担负着繁重的哺乳任务，此阶段正是需要营养的时候，如果一味“求瘦心切”不仅会导致妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。又需要摄入营养，又不想变肥婆，怎么办才好？

吃燕窝啊！燕窝含有丰富的活性蛋白和碳水化合物。碳水化合物是身体热量的主要来源，与蛋白质相辅相成，使蛋白质发挥提供热量以外的功能，促进脂肪的代谢。再者，燕窝几乎不含脂肪，补充营养的同时又不用担心发胖的问题，难道不是产后妈妈的首选呢？

2，切忌产后进行大补

不少人认为，产妇坐月子就应该“养尊处优、大补身子”。因此，产妇每天的膳食主题都离不开大鱼大肉以及各种大补身子的营养品。

但是对于产妇来说，补是一定要补的，但一来要依个人体质而定，二来不可过度。每个人的体质不同，有些人体质较寒，有些人又体质偏热，吃过温补或较寒的食物都很容易引起身体的不适；如果过度进补则容易造成肥胖、乳汁中的脂肪含量增多等症状，这些会导致新生儿肥胖或者出现腹泻状况。

月子妈妈吃燕窝是最适合不过的。燕窝性平，不燥也不寒，完全不用担心吃多了会上火的问题。而且燕窝的营养价值非常高，独特的生物活性成分对产后妈妈的滋养、复原起到很大的作用，对宝宝的生长发育也有一定的帮助。

3，无蛋白质过敏才可以吃燕窝

燕窝中含有大量蛋白质，因此，在吃燕窝前要先确定自己有没有蛋白质过敏的症状。

如果是第一次吃，量可以少一些，吃完燕窝后先观察三天，如三天内没有出现过敏症状，就可以继续食用。如果皮肤出现红疹，或是出现呕吐、腹痛、腹泻等症状，那很有可能对蛋白质过敏，就不适宜吃燕窝了。

4，感冒发烧要忌口

产后的妈妈身体极度虚弱，抵抗力比较低很容易被流感病毒侵袭。而且月子里会出汗比较多，有时候汗湿了衣服又没及时更换，就容易引起着凉感冒。剖腹产的妈妈也很容易出现热体的症状。

如果这时候吃燕窝，一来是肠胃功能较弱比较难吸收当中的营养，二来是可能会令体内邪气无法排出，影响身体的康复进度。所以建议产妇在感冒发烧的情况下最好不要食用燕窝。

，月子妈妈吃燕窝要以分娩的方式决定

5，月子妈妈吃燕窝要以分娩的方式决定

一般来说，顺产的妈妈在能进食后，就可以开始吃燕窝了。

对于剖腹产的妈妈而言，产后第一周容易伤口感染，出现发热发烧等症状，所以产后第一周尽量不要吃，以免不利于身体的恢复。如果不会出现这种症状，那么待排完气，能进食后就可以食用燕窝了。

燕窝可是女人的好补品，可是妈妈们也要科学的进补哦，把握好以上的小细节，才能为今后的身体打下一个扎实健康的基础。