备孕中哪些事情不能做 烟和酒都要戒掉

大家都知道如果想生一个健康聪明的小宝贝一定要做好充足的备孕准备工作，有很多事情都需要特别的注意，衣，食，住，行，方面要面面俱到，今天咱们就一起来总结了解一下哪些事情是不能做的。

备孕中哪些事情不能做？

一、绝对不能吸烟

大家都知道吸烟对身体是有害的，香烟中的有害物质会通过血液循环侵入到生殖系统，会导致精子、卵子发生变异，增加流产死胎和早产的风险，如果宝宝幸存直来了，也有可能出现形态功能方面的缺陷，也就是畸形胎儿，不管是吸烟者自身还是吸二手烟的第三方，害处都是很大的，所以说一定要特别的注意，备孕中爸妈都不能吸烟，为了能够生一个健康的小宝宝，忍忍也是值得的。

二、禁止酗酒

喝酒对于男性朋友来说备孕也是不行的，会减少睾丸激素含量和精子质量，数量，增加怀孕的难度，酒精对于女性来说，会导致胎儿发生酒精综合征，比如说唇裂，腭裂，智力低等危害。备孕的爸妈不要长期大量喝酒，生的孩子智力都是有一定问题的，给家庭带来不小的打击，抚养更是有一个很大的难题。

三、不能随便吃药

备孕期如果生病去看医生，要向医生说明备孕的情况，避免因为一些药物影响怀孕，比如说抗生素等，说清楚医生在开药时会着重注意用药问题，对怀孕也不会有问题，孩子也可以保证健康。

四、起居有时

备孕期的男女一定要有好睡眠，如果睡不好大脑就会疲劳，长期处于紧张状态下，还会出现头疼，头晕，失眠的情况，精神状态一旦不好，对于怀孕来说也是很困难的，一定要有好的作息，早睡早起，保证充足的体力和好的精神，做好怀孕的准备。

五、不过度节食

对于备孕期的女性来说，如果身体太胖或者太瘦都不行，有些胖妈妈们想减肥，其实是不行的，特别是吃一些减肥类药物，药物会影响精子和卵子的质量，并且导致早产，流产，畸形等，及胖的妈妈不容易怀孕，而且还会有妊高症，糖尿病风险，所以说备孕期间，用饮食方法合理减肥是最理想的。

六、不过度运动

备孕期间要积极的加强运动，保持好的体能对怀孕是有利的，但是过量运动可能会导致身体受伤或者引发疾病，不利于怀孕。有些从事高强度的运动员，有些就不太好怀孕，就是因为高强度的运动会给身体带来一定的伤害，一定要特别注意这个问题。

七、不要有太大的压力

有一些备孕的朋友就算是工作做得再好，但是过于心急，压力过大，要孩子太着急，同样不能顺利怀孕，太频繁会造成男性肾虚，影响精子质量。

备孕中哪些事情不能做呢，通过上面的介绍希望可以帮助要孩子的家庭有一定的帮助，备孕期有一些有害的事情是不能做的，一定要保持平常心，顺其自然，宝宝总会来到身边的，并且孕育一个健康聪明的小宝贝。