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备孕不能吃哪些食物备孕饮食注意事项

2023-02-13 21:46

备孕是为了优孕，也就是生出一个健康的宝宝，而备孕期最重要的就是饮食下面让我们一起来看看备孕期间饮食上有哪些需要注意的地方吧。

备孕不能吃哪些食物

1、不吃腌制食物。腌制的食物中含有较多的亚硝酸盐，不仅损害身体，还对孕妇不利，可能会导致流产、早产等情况，所以在备孕期尽量不要吃。

2、不吃烧烤。烧烤会减少蛋白质的利用率，影响氨基酸摄入，这些都是备孕阶段十分需要的营养物质，所以要忌嘴。

3、不吃高糖食物。大量的糖分会增加孕妇糖尿病几率，怀孕后就知道它的严重性了。

4、不吃辛辣食物。辛辣的食物会产生胃部不适，影响备孕期身体素质。

5、少喝咖啡。一天一杯以上的咖啡是可能会降低怀孕几率的。

6、男性不吃大蒜、芹菜。大蒜、芹菜会降低精子活力，所以男性在备孕期间要忌口。

在备孕期间的女性，可以多吃一些坚果类的食物。坚果中不仅含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，达到增强体质和美容护肤的效果，同时不同坚果里面也会有不同的营养成分和元素。坚果除了对女性健康很有帮助以外，怀孕中的准妈妈们多吃坚果对胎儿也很有好处，对宝宝视力和大脑发育有一定影响。

秋天到了，同时也是板栗的成熟季节。板栗能够健身骨、利于骨盆发育，消除疲劳和水肿，缓和情绪。对于怀孕的准妈妈来说，板栗还能能促进胎儿发育，预防流产、早产，增强生殖功能，有助孕妇预防妊娠纹的出现。

和坚果一样，同样好处多多的还有水果类的食物。水果中含有丰富水分和多种维生素。秋季备孕可以多吃秋梨，秋梨不仅甜美多汁，口感爽脆又丰富，秋天多吃可以达到滋阴润燥、镇静安神、养心保肝、消炎镇痛的效果。但需要注意的是木瓜除外，木瓜中含有的木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，会有避孕效果。