备孕爸爸食谱推荐
食谱一：沙茶羊肉片
材料：羊肉片、沙茶酱、酱油、糖、油。
制作方法：
1、油热锅，放入沙茶酱炒香。
2、再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。
食用功效：适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。
食谱二：洋葱牛肉卷
材料：牛肉片、洋葱、韭菜、胡椒粉、盐、油。
制作方法：
1、韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。
2、油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。
3、将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。
食用功效：缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用，能壮阳补精。
食谱三：海鲜粥
材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝、盐、酒、白胡椒粉。
制作方法：
1、白米洗净，加水熬粥。
2、虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。
3、鲑鱼、蚵洗净，去杂质。
4、待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。
食用功效：增加精力、培养情趣。
食谱四：六味鸡汤
材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药、盐、酒。
制作方法：
1、鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。
2、药材清水快速冲净，沥干。
3、将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。
食用功效：改善精液稀薄、增加体力。