保证高质量乳汁 母乳喂养时饮食禁忌

抑制乳汁分泌的食物

在哺乳期间宝妈一定不能吃任何可能会抑制乳汁分泌的食物，以免引起乳汁分泌不足。比如韭菜、人参、麦芽等食物都会影响宝妈的乳汁分泌的，因此一般不建议食用。

刺激性的食物

哺乳期的女性还要尽可能的减少刺激性的食物的摄入，如辣椒、生姜等调味品吃多了都有可能会引起上火，甚至诱发宝宝湿疹等问题，因此一定要尽可能的减少这些食物的摄入。此外像味精、鸡精以及各种所谓有底料，调味品也要尽量少吃。

易过敏的食物

哺乳期间最好不要吃易过敏的食物，特别是父母中的任何一方有过敏史的，都建议尽量少食用，否则很有可能会引起宝宝的过敏反应。所以建议尽量不要食用。有些母体本身不会有过敏反应，但是婴幼儿也会有过敏反应的，因此第一次食用海鲜最好不要过多。

烟酒

一般建议哺乳期的女性最好远离烟酒，如果哺乳期的女性吸烟或者长期生活在二手烟的环境下的话，很有可能会对宝宝的呼吸道造成一些不利的影响。

母鸡

民间素有月子期间要吃母鸡的习俗，但是对于产后乳汁分泌不多的女而言，最好少吃母鸡，这时因为母鸡肉中含有大量的雌激素，如果大量食用的话，很有可能会增加女性体内雌激素的含量，影响女性的催乳素功能，从而引起回奶等问题。再者母鸡中含有的脂肪量过多，食用过多也有可能会引起肥胖，因此一般情况下不建议食用。

即时食品

如方便面、快餐食品、罐头、饼干等食物都含有一定的防腐剂，而防腐剂对婴幼儿的生长发育会产生一定的影响，因此建议一定不能食用。

不新鲜的食物

哺乳期的女性日常在饮食中还要特别注意避免不新鲜的食物的摄入，如隔夜菜、过期的水果、变质的牛奶等等，这些都不宜食用，因此建议大家日常在饮食中要注意其保质期，同时还要尽量减少街头各种特色小吃、烧烤的摄入。

药物、保健品、从来没有吃过的食物

女性在哺乳期一定要尽量少吃一切药物、保健品，其中还要特别注意一点，那就是针对那些从来没有吃过的食物，最好也不要食用。

一般认为，女性在哺乳期除了不能吃影响乳汁分泌的食物、对婴幼儿身心发育有害的食物，同时还要注意各种营养的均衡摄入，特别是要注意六大营养素的均衡摄入，因此日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，要注意不要暴饮暴食，也不要偏好于哪一种食物，而是应该哪一种食物都摄入一点，尽可能的做到饮食均衡。