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精子不活跃 五种食物提高精子质量

2023-02-27 14:12
admin

五种食物提高精子质量

1.鸡蛋

新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

2.枸杞子

枸杞子含有大量的维生素和多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

3.核桃

核桃富含高质量的多不饱和脂肪酸以及Omega-3 和omega-6。这些物质都被认为是有益精子发育，然而在西方的日常饮食，人们能摄入的并不多。有研究发现，有食用核桃的试验男性的精子的游泳速度较没有食用的对照组的精子的速度快了3%，增加生育的成功率。

4.生蚝

生蚝是海鲜中的一种含锌最多的食物，生蚝有助於合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

5.果仁

果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。

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